Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, a łączącym w sobie elementy treningu gimnatycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Charakteryzuje się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń.
Celem Crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elestycznosći, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale również za pomocą dodatkowe sprzętu, takiego jak drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy nawet skakanka
Jednym z podstawowych założeń jest dokładność wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu jest to trening odpowiedni dla ludzi na każdym poziomie zaawansowania, a jego wszechstronność pomaga w rozwoju ogólnej sprawności fizycznej. Jest to więc trening odpowiedni zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
CrossTrening Racibórz to jedyne miejsce w Raciborzu specjalizujące się cross treningiem. To miejsce dla osób, które chcą aktywnie spędzić czas, poprawić kondycję, siłę i wytrzymałość oraz zapoznać się z dobrodziejstwami naszego treningu.
Jeśli lubisz ciężko trenować i czerpać z tego przyjemność! Szukasz idealnej drogi do pięknej i zdrowej sylwetki . Wpadnij do nas! Poczujesz wspaniałą atmosferę treningów, poczujesz przyjacielską atmosferę i na każdy trening w Cross Trening Racibórz przyjdziesz z przyjemnością..
Zajęcia oznaczone na kolor czerwony wymagają wcześniejszych zapisów pod numerami telefonu:
* Realizujemy również zajęcia grupowe z trenerem w różnych godzinach dnia oraz tygodnia przez wcześniejsze umówienie się pod numerem telefonu 515 247 002.
Całe moje życie to sport. Wcześniej jako zawodnik, aktualnie jako trener. Od lat pracuje z zapaśnikami, tenisistami, piłkarzami lub zawodnikami sportów walki. Dzięki specjalnie wyposażonej sali oferuje treningu przygotowania motorycznego. Ponadto posiadam różnego rodzaju fotokomórki do pomiaru szybkości, szybkości reakcji, wytrzymałości i wiele innych. Jeśli jesteś sportowcem i chcesz zadbać o zdrowie lub przygotować się fizycznie do swoich startów zapraszam do współpracy. Tel 515247002
Racibórz, ul. Żółkiewskiego 22
+48 519 596 472
crosstreningraciborz@wp.pl
04-09-2017
Cross Trening Racibórz – jedyne takie miejsce w mieście Wraz z nową salą, [...]
więcej
Trening Cross grupy średniozaawansowanej i zaawansowanej
Sala otwarta. Możesz w spokoju doskonalić swoje techniki lub po prostu zmęczyć się tak jak lubisz najbardziej.
Trening przeznaczony dla wszystkich klas treningowych. Trening dla tych, którzy chcą pracować nad swoją kondycją i wydolnością. W trakcie treningu wykorzystujemy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz różnorodny sprzęt fitness taki jak taśmy TRX, piłki lekarskie, kettlebell itp.
Zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę w naszym klubie . Skupiamy się na zwiększeniu zakresów ruchu oraz nauce
Zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę w naszym klubie i tych którzy lubią się zmęczyć bez obciążenia. Trening oparty o proste ćwiczenia kształtujące siłę, wytrzymałość tak aby wszechstronnie wzmocnić.
Zajęcia z olimpijskiego podnoszenia ciężarów
SHAPE kształtowanie sylwetki: zajęcia polegające na kształtowaniu sylwetki całego ciała poprzez ćwiczenia kulturystyczne.
SHAPE modelowanie pośladków płaski brzuch: trening ma na celu ujędrnić, wzmocnić a także ukształtować mięśnie pośladkowe i brzucha.
SHAPE modelowanie pośladków płaski brzuch: trening ma na celu ujędrnić, wzmocnić a także ukształtować mięśnie pośladkowe i brzucha.
SHAPE kształtowanie sylwetki: zajęcia polegające na kształtowaniu sylwetki całego ciała poprzez ćwiczenia kulturystyczne.
Trening obwodowy składa się z 10-12 ćwiczeń. W trakcie treningu są przygotowane poszczególne stacje, przy których wykonuje się ćwiczenia ze sprzętem lub masą własnego ciała
Zajęcia mają na celu zwiększyć mobilność w stawach oraz poprawić stabilność są świetnym uzupełnieniem dla osób uprawiających sport jako prewencja urazów.
Intensywny trening ukierunkowany na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni brzucha. Zajęcia przeznaczone dla osób średnio zaawansowanej i zaawansowanej.
Trening poprawiający i wzmacniający stabilizacje ciała. Ćwiczenia stabilności ogólnej pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów, a także stanowi element prewencyjny przed rożnymi urazami oraz bólem w odcinku lędźwiowym. Trening przeznaczony dla osób początkujących którzy chcą wzmocnić mięśnie CORE i poprawić swoją postawę.
Trening poprawiający i wzmacniający stabilizacje ciała. Ćwiczenia stabilności ogólnej pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów, a także stanowi element prewencyjny przed rożnymi urazami oraz bólem w odcinku lędźwiowym. Trening przeznaczony dla osób początkujących którzy chcą wzmocnić mięśnie CORE i poprawić swoją postawę.
Zajęcia dla wszystkich pragnących wzmocnić się siłowo oraz wymodelować swoją sylwetkę ćwiczeniami kulturystycznymi.
Zajęcia mają na celu zwiększyć mobliność w stawach oraz poprawić stabilność. Są świetnym uzupełnieniem dla osób uprawiających sport jako prewencja urazów.
Podstawy treningu crossfit, nauka techniki oraz odpowiednio dobrany trening.
